Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных

"Ветер перемен (с)"

У каждого человека наступает в жизни переломный момент, когда он понимает, что нужно в жизни все менять дабы почувствовать ее прекрасный, многогранный вкус. Вот и мое время пришло. Я устала от самой себя - не это ли самый веский повод для того, чтобы изменить все кардинально?
Поэтому я и создала этот дневник, чтобы сохранить в нем память о данном этапе моей жизни, и, возможно, кто-нибудь, оказавшийся в похожей на мою ситуации, прочтет его и это ему поможет.
В конце своего пути, я покажу, какой стала.


URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
19:52 

Лекарства

Атецилсалециловая кислота - температура
Ревалгин - обезболивающее
Ибуклин - при простуде, 3 раза в день
Сумамед - антибиотик, 1 таблетка в день. Принимать с Линексом.
Линекс пить 1 таблетка 3 раза в день пропить весь курс (16 таблеток)
Найз таблетки - обезболивающее
Амбробене - кашель, после ужина 1 таблетка, хорошо запить, в течении 6 дней
Холензин - 1 таблетка 3 раза в день за полчаса до еды (желчегонное)
Тримедат - 2 таблетки 3 раза в день после еды (регулятор моторики жкт)
Мукофальк (Mucofalk) - восстановление нормальной функции кишечника. 1 пакетик (1 раз) или 1чайную (5-6 раз в день) ложку высыпать в пустой стакан, наполнить холодной водой (150мл), размешать и выпить, запить еще стаканом воды

12:12 

Мотивация

АКАК победить лень?

1 шаг

Обязательно ставьте перед собой конкретные цели со сроками их достижения:если не сделаете сейчас то,что требуется-в дальнейшем,не получите то,что желаете.

2 шаг

Берётесь за большое дело?Разбейте его на части,и каждые 20 минут делайте перерыв. В качестве перерыва,отлично подойдёт прогулка на свежем воздухе,особенно это касается тех,кто работает за компьютером.

3 шаг

Если не можете заставить себя работать,лягте на диван,и попробуйте ни о чём не думать.После этого работать обязательно захочется!

4 шаг

Каждый день делайте по одному (можно и больше) полезному делу,за месяц наберётся приличное количество сделанных полезностей!

5 шаг
Никогда не принимайтесь за дело,будучи в плохом настроении!Настройтесь на позитив,станьте хозяином своей жизни,своих мыслей,своих эмоций и у вас обязательно всё получится!
__________________________________________
АКАК просыпаться вовремя?

1 шаг
Для начала нужно завести себе некоторое подобие ежедневника, или блокнота или записной книжки, в которой вы будете писать свое расписание на будущий день\неделю\месяц. Раз чиновники и правители не пренебрегают этим простым методом составления распорядка дня, то чем мы хуже?

2 шаг
Ваше время в ваших руках
Затем составив себе расписание дел на завтра подумайте во сколько точно вы должны проснуться? Например в 7.00. Что бы проснуться бодрым в 7 утра необходимо лечь в 23 часа, то есть спать ровно 8 часов не больше не меньше, если мы спим меньше то не высыпаемся до конца и приходится будить себя кофе и другими средствами.
А если спим больше 8 часов то уже начинается состояние “пересыпания” и организм начинает ленится и ему хочется спать всё больше и больше.

3 шаг
Дальше делайте всё что делаете обычно, но постарайтесь отказаться от различного вида стимуляторов как например кофе и сигарета перед завтраком. Через день – два вы заметите как легко быстро вы просыпаетесь утром и насколько легко вам это дается! Попробуйте не пожалеете!!!

12:24 

Мотивация

50 причин похудеть

1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.

22:44 

Рецепты по системе

Обед
Драники
6 средних картофелин
1 луковица
100гр. сыра у меня гоуда 40%
Все трем на самой мелкой терке,солим,перчим, перемешиваем, выкладываем ложкой на противень застеленный пекарской бумагой и запекаем в духовке на 250 градусов, до золотистой корочки, я еще в процессе их перевернула.
Так же можно использовать добавки, зелень, грибы, овощи.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Лодочки из кабачков, фаршированные мясной начинкой
Состав

молодые кабачки (цукини) - 4 шт,
мясной фарш 500 г,
лук репчатый - 1 шт,
чеснок - 2 зубчика,
сыр твердый - 50-70 г,
помидоры - 2-3 шт,
зелень петрушки,
соль,
перец

Приготовление

Кабачки вымыть,обсушить и разрезать вдоль на две половинки.
Из каждой половинки при помощи чайной ложки удалить часть мякоти.
Половинки кабачков выложить на противень срезом вниз и запекать~10-15 минут при температуре ~180°C. или на гриле.
Приготовить начинку.
Лук очистить и мелко порезать.
Чеснок очистить и порубить.
Мякоть кабачков нарезать кубиками .
Тушим фарш , кабачки , лук и чеснок до готовности.
Зелень порубить.
Сыр натереть на крупной терке.
Готовый мясной фарш остудить и перемешать с кабачками, зеленью, сыром солью и перцем.
Половинки кабачков чуть подсолить, наполнить фаршем и разложить на противне.
Помидоры вымыть и нарезать кружками или полукружками.
Разложить помидоры на поверхности кабачков, чуть посолить и поперчить перцем.
Запекать в нагретой до ~180°C духовке ~20-25минут.
За 2 минуты до готовности кабачки вынуть из духовки, посыпать сыр.
Как только сыр расплавится, вынуть кабачки из духовки, дать постоять ~5 минут иподавать, посыпав, рубленой зеленью.
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Рисовая лапша с креветками
Ингредиенты:
лапша рисовая - 200 г
чеснок - 2 зубчика
креветки - 400 г
лук порей
морковь
растительное масло - 1 ст. ложки
перец чили молотый - 1/2 ч. ложки
1 ст.л сметаны

Способ приготовления:
Креветки тушить до готовности.
Нагрейте масло, тушим на нем чеснок,нарезанный ломтиками, морковь, и лук порей .
Положите креветок и лапшу, еще раз перемешайте. Поперчите, помешивая,добавьте 1 ст.л. сметаны и тушите все вместе около 2 минут.
Сметану можно только до 14.00 и в небольших количествах.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

00:22 

На замету

Я восхищаюсь женщинами, которые однажды перестают рыдать и учиняют какое-нибудь «безобразие»: меняют работу, заводят нового любовника, принципиально «отличного от других», уезжают к черту на кулички или худеют, не важно, главное – меняются. И в этой связи опять-таки забавляет реакция окружающих. Вы удивитесь, но далеко не все приходят в восторг от того, что бедняжка больше не плачет. Такое поле для деятельности пропало, ее же можно было утешать, опекать, презирать, а теперь что? Поначалу будут спрашивать: «Ты счастлива? Уверена? Это именно то, что ты хотела? Может быть, ошибаешься?» А потом, если она станет упорствовать в своем счастье, люди ее осудят за то, что предала свое прошлое. (с)

19:45 

Новый этап

С первой тренировки прошла почти неделя, за это время я основательно занимаюсь около трех дней...или четырех, но прогресс есть, если судить по весам...или может быть эта потеря веса связана с тем, что у меня закончились месячные...
Ясно одно, у меня появился страх того, что вдруг я встану на весы, а мне покажет результат больше, чем в прошлый раз, то есть вместо того, чтобы худеть, я опять набираю все и все мучения коту под хвост. Думаю что с этим заскоком можно справиться только переборов себя и свое любопытство и взвешиваться только раз в неделю...так, наверное, можно уменьшить риск разочарования.
Еще одна проблема опять же связана с тем, чтобы перебороть себя и свою лень, ощущение усталости после прошлых тренировок и продолжать заниматься.
Ну и наверное самое главное - это режим дня. Не правильно спать до двух часов дня, а ложиться в пять утра. Дня не хватает чтобы закончить все дела и кажется, что я только и делаю, что тренируюсь, не успевая отдохнуть от нагрузок.
Следовательно, следующий главный шаг - нормализовать режим дня.

18:20 

Для диссертации

О тебе: это будет связано с маркетингом и пиаром и их взаимодействием на потенциальных клиентов через графические изображения распространенные через интернет и печатную продукцию...наверное возьму швейцарию для исследования

Влияние фото-рекламы (графических приемов в системе push-pull) на повышение уровней продаж гостиниц среди target market within Switzerland resort zone or south european countries

00:47 

Себе на заметку

Пaрни, зaпомнитe: eсли вaшa дeвушкa постоянно вынуждeнa дeлaть 'пeрвыe шaги' , то однaжды онa прошaгaeт мимо.

Никогда не следите за мужчиной. Следите за собой — и тогда мужчина будет следить за вами!

Никогда не показывай мужчине, как сильно он тебе нужен. Ничего хорошего ты в ответ не увидишь.

_______________________

Овен

Девиз — «Пушки к бою!»
Любимая книга: самоизданный «Журнал собственных мудрых мыслей».
Любимое занятие: сначала стрелять, затем задавать вопросы.
Идеальная работа: сексопатолог
Ключевое выражение: «Это ты МНЕ говоришь?»
___________________________

Я умею держать ровно спину. И давно уж не верю словам:
«Я тебя никогда не покину. Я тебя никому не отдам».
Обещаний пустых паутину… Обрываю, не веря словам…
Кто кричал «Не покину» — покинул… Предал тот, кто твердил «Не предам».
__________________________________

Если он не с тобой, значит судьба знает, что ты достойна большего...

Дорогие мужчины, если я свободна, то это вовсе не означает, что я доступна.

« Быть идеальной это не значит - бросаться в глаза. Быть идеальной - значит врезаться в память.»
-Giorgio Armani

Не переживай за людей из своего прошлого, есть причина, по которой, их нет в твоём будущем.

18:21 

Первая тренировка

И так...после пяти дней гонений себя любимой наконец-таки удалось себя загнать потренироваться. Начальный вес теперь 63 кг и от этого становится еще тошно, руки опускаются, умом понимаешь, что сама эта туша с тебя никуда не денется, если ничего не делать, но потом появляется она - лень. Самое трудное на пути к лучшей жизни и мужчинам типа Дэвида Ганди - это перебороть лень, а значит сломать себя и собрать по кусочкам вновь, методично отметая в сторону дурные привычки, хандру и пофигизм.

23:11 

Цель

Расстаться с плохим прошлым. Изменить жизнь и стать желанной.

21:48 

Цель

1) Измениться, чтобы стать уверенней
2) Измениться, чтобы увидеть какой я могу быть неотразимой
3) Измениться, чтобы отомстить и доказать, что все кто меня не замечал были дураками и пусть теперь жалеют.

21:46 

Себе на заметку

"Мужчина как алкоголь - можно пользоваться, но не злоупотреблять" (с)

It's time to change everything about me

главная